START AT [02:24]
Move through a dynamic and transformative workout to sculpt a strong and aligned physique. This series of Pilates exercises are designed to improve core strength, enhance flexibility, and promote overall body awareness

START AT: [02:15]
This 60 minutes Stretching class guides you through a series of gentle stretches, designed to release tension, improve flexibility, and leave you feeling relaxed, renewed and energized.

The Stretching classes are designed to stretch the muscles. Working on the elongation of the muscles will increases the blood flow and circulation in certain body parts, which positively affects your brain and boosts the mood as well. Getting into nice stretching poses will ease any physical tens...

This 60 minutes Pilates Mat class focusses on classic Pilates postures combined with elements of functional training. We work on the mat with mini balls, resistance bands, weights and yoga block as well as with the magic circle. Each class focusses on working out the whole body, strengthening the...

START AT: [04:16]
60 Minuten ganzheitliches Pilates Workout für den gesamten Körper. Stärke deine Mitte, dein Powerhouse um damit deine Wirbelsäule zu stützen

START AT: [03:07]
65 Minuten Stretching für den gesamten Körper

START AT: [03:40)
Pilates Mat ist ein ganzheitliches Training. In den verschiedenen Übungen wirst du deine tiefliegende Muskulatur beanspruchen. Der Fokus ist dabei immer auf der Aktivierung deiner Körpermitte, das sogenannte Powerhouse. Es gibt dir in deinem Körper Stabilität.

START AT: [02:47]
65 Minuten Ganzkörper Stretching Klasse um Stress im Alltag zu reduzieren und in einen Zustand der Entspannung eintauchen zu können. In dieser Klasse kannst du an deiner Körperhaltung und Flexibilität arbeiten.
Equipment, das du brauchst: 2 Blöcke, 1 Gurt, 1 Polster

START AT: [1:24]
This class is focused on an intense training of deep physical structures, a strong core, a stable and flexible body centre . In addition there is always a focus on mobilization, stretching, breath work, and the awareness of body placement and the relations of body parts to each o...

START AT: [1:30]
Pilates is designed to readdress the body’s natural balance through a series of exact, controlled movements. Both focus on the core muscles in the waist and lower back area, the centre of support for the rest of the body. This improves strength, flexibility and posture, keeping ...

START AT: [03:10]
Veronika kombiniert Stretching Übungen mit gezielter Atmung. Komm in deinem Körper an und beruhige deinen Geist

Classic Pilates postures combined with elements of functional training. This class focusses on working out the whole body, strengthening the deep muscles. We start with a warm up and some breathing to get the body ready for class and end in a gentle cool down with some nice stretches.

START AT: [02:54]
In dieser Pilates Klasse wirst du gemeinsam mit Veronika diverse Abrollübungen praktizieren um den Rücken zu mobilisieren und zu stabilisieren. Dies fördert die Durchblutung im gesamten Körper. Du bewegst dich durch mehrere Übungen, die deine Bauchmuskulatur stärken. Je stärker ...

START AT: [08:09]
Starte in ein 60 Minuten Ganzkörper Pilates Training um deine Rumpfmuskulatur, dein Powerhouse zu stärken und den gesamten Körper zu stabilisieren. Du fokussierst dich dabei auf Abrollbewegungen, die zur Mobilisierung deiner Wirbelsäule dienen.

START AT: [06:02]
In dieser 60 Minuten Stretching Klasse bewegst du dich mit Veronika durch spezifische Übungen, die mit bewusstem Atem kombiniert werden. Der Fokus besteht darin, den Blutzufluss in gewissen Körperregionen durch Stretching zu erhöhen, was deine Stimmung und und deine Gehirnaktivi...

START AT: [04:54]
Diese Klasse kombiniert klassische Pilates Übungen mit Elementen des Funktionaltrainings. Du wirst an deinem gesamten Körper arbeiten und die tiefe Muskulatur stärken.
Du brauchst folgendes Equipment: Pilatesball, Ring

START AT: [04:57]
60 Minuten Full Body Stretching und bewusstes Atmen mit Veronika.

Veronika kombiniert Stretching Übungen für den gesamten Körper mit aktiver Atmung. Dadurch kannst du deine Muskel leichter loslassen und dich in den Positionen entspannen.
Für diese Klasse brauchst du: zwei Blöcke, einen Gurt oder Gürtel und einen Polster

Ein Pilates Training für den ganzen Körper mit Fokus auf der tieferliegenden Muskulatur und dem Powerhouse. Die Stärkung der Bauchmuskulatur geht zugleich mit der Stärkung der Rückenmuskulatur einher. Props die du brauchen wirst: Softball, wenn du hast, Pilates Ring oder alternativ einen Gürtel.